درگاه پرداخت پارس پال
آموزش وردپرس
آموزشی یکماهه طب سوزنی در چین

از چه راهی جلوی چاقی مفرط را بگیریم؟

از چه راهی جلوی چاقی مفرط را بگیریم؟
Bad behaviour
در ابتدای کار باید به چند سوال مهم جواب بدهید تا به عامل چاق شدنتان پی ببرید :
۱- آیا می دانید روزانه چه مقدار چربی مصرف می کنید؟
۲- چند درصد غذای شما را نشاسته تشکیل می دهدۀ
۳-تا چه حد غذای آماد یا فست فود مصرف می کنید
۴- ایا علاقه خاصی به شیرینی جات دارید؟

مطمئنا می دانید که چربی ها بیشترین عامل چاقی را موجب می شوند از این رو باید کمی دقیقتر به مصرف غذای روزانه خود بپردازیم : شیرینی جات بیشترین مقدار چربی همچون فست فودها دارند این دو ماده غذایی می توانند تاثیر بیشتری در روند چاق شدن شما داشته باشند و رو به شدت باشند.
غذاهایی همچون برنج و نان می توانند بیشترین مقدار نشاسته را در خود جای دهند و ترکیب نان و انواع فست فودها دو عامل چربی و نشاسته بیش از حد را وارد سیستم بدن شما می کنند که هر دو عامل چاقی محسوب می شوند.
انهواع پیتزا و ساندویج ها بخاطر آنکه لذیذ به حساب آیند از بیشترین مقدار چربی ها برخوردارند و در کنار ان بیشترین مقدار سس ها استفاده می شوند که مصرف بیش از اندازه سس میزان ورود چربی ها را به بدن شما افزایش می دهند. از این رو شما با دقت به این چند نکته می توانید میزان ورود چربی ها به بدن را کنترل کنید. تا می توانید انواع سالاد بدون سس مصرف کنید تا کمترین مقدار چربی را دریافت کنید و چربی ها اضافی هم به تدریج کاهش یابند

افزایش قد شما با جدیدترین و علمی ترین روش

همچنین ببینید

teb

طب الضیاء نسخه های طبی دکتر ضیائی جلد دوم

حجت الاسلام سید حسن ضیایی  که در علم طب سنتی و اسلامی و  مهارت خاصی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *